一、标准一：好益生菌的传代数
好益生菌在人体内的传代数表示它进入体内之后能够繁殖的能力，一般以10的负数来表示，例如（10^6）。这个数字越大，说明它在人体内能够繁殖的能力越强。因此，如果要选择好益生菌，那么传代数一定要大，尽可能选择>10^7的，而不是较小的传代数。
二、标准二：好益生菌的抗压性
抗压性表示它可以在酸性和咸性环境中继续存活下来的能力，而且好的益生（体外也能够抵抗胃酸和胆汁等的消化液的侵蚀作用，这样才能有效进入人体内便可以发挥作用。从而应当选择高抗压性的好益生菌。
三、标准三：好益生菌的耐药性
耐药性表示它可以在药物环境中仍能够存活下来，如果选择了一些低耐药性的好益生菌，则即使它们进入人体内也会被药物破坏而失去功效，无法发挥作用，因此，选择好益生菌时，应当选择具有高耐药性的。